பல ஆண்டுகளாக, காபி ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகளுக்காக பாராட்டப்பட்டது, இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் தாக்கம் பற்றிய கவலைகள் முதல் தூக்கமின்மையில் அதன் பங்கு பற்றிய விவாதங்கள் வரை, காபி மிகவும் சர்ச்சையை கிளப்பியுள்ளது. நமது காலை பொழுது காஃபியுடந்தான் தொடங்குகிறது, இது எதிர்பாராத பலனைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன.
காஃபி என்றாலே முதலில் நினைவுக்கு வருவது அதில் உள்ள காஃபின் தான். ஆனால் நம்மை விழிப்படையச் செய்யும் திறனுக்கு அப்பால், காபியில் மற்ற சேர்மங்களின் புதையல் உள்ளது, அவை வியக்கத்தக்க வழிகளில் நம் உடலை பாதிக்கலாம். ஆரம்பத்தில், ஆய்வுகள் எதிர்மறையான கருத்துக்களை தெரிவித்தன, காஃபி நுகர்வு அட்ரினலின், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் கூர்முனை, அத்துடன் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், ஹார்வர்ட் டி.எச். சான் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் விளக்குகிறது, இந்த விளைவுகள் காஃபியின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுத்து, வழக்கமான நுகர்வுடன் குறைந்துவிடும்.
காஃபியின் தூண்டுதல் விளைவுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை காலப்போக்கில் உருவாகிறது. இதற்கிடையில், சக்திவாய்ந்த குளோரோஜெனிக் அமிலம் உட்பட பாலிஃபீனால்களின் செழுமையான கலவை பானத்தின் மைய நிலையை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த கலவைகள், காஃபியில் ஏராளமாக உள்ளன, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை பெருமைப்படுத்துகின்றன மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். மேலும், அவை கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாடுகளைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன,
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் காலை ஒரு கப் காஃபி ஆரோக்கிய பானமாக இரட்டிப்பாகிறது.
காஃபி ஒரு ஆரோக்கிய பூஸ்டர் என்ற கருத்து மனதைக் கவரும் அதே வேளையில், வல்லுநர்கள் அதிகப்படியான உணவுக்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் வரை நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பது போன்ற பலன்களை வழங்கலாம், இந்த வரம்பை மீறுவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில். முக்கியமானது மிதமான நிலையில் உள்ளது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி நான்கு முதல் ஐந்து கப் வரை எடுக்கலாம் காஃபி பிரியர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் தங்கள் விரும்பியபடி சுவைக்கலாம். இருப்பினும், தற்போதுள்ள மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள், காஃபி பருகுவதில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
இறுதியில், நீங்கள் ஒரு உண்மையான காஃபி ஆர்வலராக இருந்தாலும் அல்லது எப்போதாவது கோப்பையை ரசிப்பவராக இருந்தாலும், உங்கள் காலை சடங்கு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை அறிவது உறுதியளிக்கிறது.
