இளநீர், அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பெரியவர்கள் சிறியவர்கள் அனைவரிடமும் பெரும் புகழை பெற்றுள்ளது. இளம் பச்சை தேங்காயில் இருந்து அறுவடை செய்யப்படும் இந்த இயற்கை பானமானது, சுவையான தாகத்தைத் தணிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றலையும் வழங்குகிறது.
இக்கட்டுரையில், இளநீரின் ஐந்து குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம், அது உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
தி அல்டிமேட் தாகத்தைத் தணிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, மேலும் இளநீர் ஒரு அருமையான நீரேற்ற முகவராக செயல்படுகிறது. பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது பெரும்பாலான பானங்களை விட இழந்த திரவங்களை மிகவும் திறம்பட மீண்டும் நம் உடலில் சேர்க்கிறது. சர்க்கரை சோடாக்கள் அல்லது செயற்கையாக சுவையூட்டப்பட்ட பானங்கள் போலல்லாமல், இளநீர் இயற்கையானது மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது உடற்பயிற்சிகளின் போது அல்லது கோடை நாளில் உங்கள் உடலில் நீர் சத்தை சமமாக வைத்திருக்க சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
உங்கள் உடலுக்கு மிக நன்மை பயக்கிறது, இளநீரில் உடலுக்கு உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் கணிசமான அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் செல் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமான ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களை வழங்குகிறது. அதன் வளமான ஊட்டச்சத்து இளநீர் உங்கள் உடலுக்குள் இருந்து ஊட்டமளிக்க இயற்கையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியை வழங்குகிறது.
உங்கள் வயிற்றில் உள்ள புண்களை ஆற்றவும் வீக்கம் அல்லது அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுடன் நீங்கள் போராடினால், இளநீர் நல்ல தீர்வாக இருக்கலாம். அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் இயற்கை என்சைம்களுக்கு சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. இளநீரைத் தொடர்ந்து குடிப்பதால், வயிற்றில் ஏற்படும் கோளாறுகளை ஆற்றவும், அமில வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் முடியும். கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளுக்கு குட்பை சொல்லி, மகிழ்ச்சியான வயிறுக்கு இளநீரின் இயற்கையான நன்மையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் இதயத்தை நேசித்து உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் இளநீரில் உங்கள் இதயத்தின் சிறந்த நண்பராக கருதுங்கள். இளநீரில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான இதய தாளத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும்இளநீர் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இதய நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
எனவே, உங்கள் உடலை வலுவாக வைத்திருக்க இளநீரை தவறாமல் பருகவும்.
